Скільки калію у відвареній гречці?
Харчова цінність та хімічний склад "гречка варена".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Калій, K | 111.31 мг | 4.5% |
| Кальцій, Ca | 10.64 мг | 1.1% |
| Кремній, Si | 23.719 мг | 79.1% |
| Магній, Mg | 59.36 мг | 14.8% |
Які крупи містять багато калію?
Сочевиця, горох та квасоля – Відмінні джерела калію.
У гречку є калій?
Як і будь-який інший повільний вуглевод, гречка насичує довгий період. В ній міститься велика кількість вітамінів: B1, B2, B5, B6, а також калій, кальцій, магній, цинк, селен, залізо та мідь. Такий багатий склад рекомендується за будь-яких фізичних та розумових навантажень.
Чи можна їсти гречку за підвищеного калію?
Що робити при гіперкаліємії Слід пам'ятати про те, що калій у достатніх кількостях міститься у вівсяному, гречаному, цільнозерновому борошні, а також у м'ясі та ковбасі. Ласуни при надлишку калію в організмі повинні обмежити споживання шоколаду та какао.